Vi estas cartas (em inglês com o título de Cards against anxiety) serem recomendadas pela Beatriz e decidi experimentar.

Basicamente, este manual e cartas foram escritas por uma doutorada em psicologia médica e são 25 cartas com exercícios variados (de escrita, de respiração, de pensamento) para ajudar em momentos de stress ou ansiedade. Cada carta tem o nome do exercício e uma explicação na parte de trás, assim como o número de uma página do manual que explica o exercício com mais detalhe.

Como está escrito no manual, somos todos diferentes, por isso, podem usar só as cartas, ler o manual e depois usar as cartas, usar os dois em simultâneo, fazer um exercício por dia ou só quando precisarem, enfim, usem como vos fizer mais sentido.

No meu caso, quis experimentar todos os exercícios, pelo menos, uma vez e depois guardei as cartas que me faziam mais sentido (os exercícios de escrever (ou não tivesse eu um blog), os de respiração (algo que também treino bastante no pilates) e o de fazer uma caminhada (sempre uma boa ideia)) para ir repetindo os exercícios.

Se gostei da experiência? Sim, acho uma ideia muito gira e bem conseguida, mas confesso que o meu maior stress reliever continuam a ser as minhas gatas.

A edição portuguesa é da Albatroz.